Besser Schlafen mit Histaminintoleranz: Die besten Schlafhygiene Tipps Du wälzt dich nachts schlaflos hin und her, wachst morgens wie gerädert auf und kämpfst dich tagsüber durch bleierne Müdigkeit? Schlafprobleme sind bei Histaminintoleranz weit verbreitet und ein riesiger Belastungsfaktor. Doch der Zusammenhang zwischen Schlaf und Histamin ist keine Einbahnstraße. Nicht nur kann ein hoher Histaminspiegel den
Stressmanagement bei Histaminintoleranz: Effektive Entspannungsübungen & Vagusnerv-Aktivierung Du kennst das: Ein stressiger Tag im Büro, ein Streit in der Familie oder einfach nur der tägliche Wahnsinn – und prompt melden sich deine Histamin-Symptome. Kopfschmerzen, Hautausschlag, Herzrasen oder Magenprobleme scheinen aus dem Nichts zu kommen. Dieser Zusammenhang ist kein Zufall. Stress ist einer der mächtigsten Trigger
Histaminintoleranz bei Kindern: Symptome erkennen & die richtige Ernährung finden Dein Kind klagt ständig über Bauchschmerzen, hat unerklärliche Hautausschläge oder leidet unter Kopfschmerzen und Konzentrationsproblemen? Du hast schon unzählige Arztbesuche hinter dir, aber keine klare Diagnose? Vielleicht steckt eine Histaminintoleranz bei Kindern dahinter. Die Symptome von HIT bei Kindern sind oft diffus und werden leicht
Reisen mit Histaminintoleranz: Dein Guide für einen stressfreien Urlaub Urlaubszeit – die schönste Zeit des Jahres? Für Menschen mit Histaminintoleranz beginnt mit der Reiseplanung oft der Stress. Die Vorstellung, fernab der gewohnten Umgebung auf sicheres Essen im Urlaub angewiesen zu sein, löst bei vielen pures Unbehagen aus. Reisen mit Histaminintoleranz scheint kompliziert, einschränkend und voller
Bewegung ist gesund – das weiß jeder. Aber was, wenn der Sport bei Histaminintoleranz plötzlich zum Problem wird? Wenn du nach dem Joggen unter Quaddeln leidest, beim Yoga Herzrasen bekommst oder nach dem Krafttraining Migräne hast? Du bist nicht allein. Die Histamin Ausschüttung durch Sport ist ein bekanntes Phänomen, das für Menschen mit Histaminintoleranz oder
Das klassische 16-Uhr-Tief im Büro: Die Konzentration lässt nach, der Magen knurrt und der Heißhunger meldet sich. Der Griff zur Müsliriegel-Schublade, zum Apfel oder zur Schokolade ist fast schon ein Automatismus. Doch bei einer Histaminintoleranz wird genau dieser Moment zur täglichen Herausforderung. Die Frage „was snacken bei HIT“ wird zur Zerreißprobe. Herkömmliche Snacks bei Histaminintoleranz
Die Mittagspause im Büro: Für viele ein Moment der Entspannung, für Menschen mit Histaminintoleranz oft der pure Stress. Die Kantine lockt mit Gerichten voller unbekannter Zutaten, der Bäcker nebenan bietet nur Hefegebäck und belegte Brötchen, und der Dönerladen ist ein absolutes Minenfeld. Ein sicheres histaminarmes Mittagessen zu finden, scheint fast unmöglich. Viele greifen aus Verzweiflung
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